العب واعرق - استمتع بطفولة نشطة

منشورة في مواضيع صحية By دكتورنا - بتاريخ 2019-06-10

الأطفال الأصحاء ينشطون بشكل طبيعي ومعظمهم يحبون اللعب في الهواء الطلق. يحتاج الأطفال من جميع الأعمار إلى الاهتمام بصحتهم من أجل النمو والتطور والتعلم. يحدث النمو الأمثل للمخ فقط عندما يتلقون الرعاية الطبية المناسبة ، رعاية الأسنان ، النظام الغذائي المتوازن ، التمارين البدنية المنتظمة ، والكثير من النوم الهادئ

نمو النشاط البدني للطفل

يشار الى الطفل الذي يتردد على الملعب إلى أنه نشيط ويتعلم كيف يعيش حياة نشطة. فعندما يكبر الطفل ، قد يكون من الصعب عليه / لها إيجاد الوقت لممارسة الأنشطة البدنية اليومية. يمكن لعوامل مثل الافتقار إلى القدوة الجيدة ، الآباء العاملين المشغولين ، الحاجة إلى إكمال العمل المدرسي ، التشويش السهل للهواتف الذكية وألعاب الفيديو أن تثبط من الأنشطة البدنية

في معظم الأوقات ، عندما يرغب الأطفال في اللعب في الهواء الطلق ، يتردد الآباء في السماح لهم بالتجوال بحرية في الحي. لذلك يتم تقليص حياتهم النشطة في الهواء الطلق وتخفيضها إلى حد ما. تعتبر الأنشطة الداخلية مثل الجلوس و مشاهدة التلفزيون ، لعب الكمبيوتر أو الألعاب المتواجدة في الهاتف المحمول مهينة للنمو السليم لعقل الطفل

يجب أن تشمل الأنشطة البدنية للأطفال التنقل واللعب مع الأطفال الآخرين. ينشط الأطفال عندما يكونون في الهواء الطلق في أجواء طبيعية أثناء الانخراط في أنشطة رياضية مرحة وممتعة

النشاط البدني لرياض الأطفال

يحتاج الأطفال الصغار أو أطفال ما قبل المدرسة إلى الكثير من أوقات اللعب النشطة لتعزيز نموهم البدني والعقلي. من الضروري للغاية تشجيع الأطفال الصغار على اللعب والمرح. قد يكون لهذه الأنشطة التي تولد طاقة كبيرة التأثير الكبير على التنمية الشاملة

يجب على المعلمين أو أولياء الأمور تشجيع الأطفال في أنواع مختلفة من الأنشطة:

  • تشمل اللعب المنظم ، اللعب الحر ، ووقت التشغيل المستقر
  • تشجيع الأنشطة مثل مطاردة بعضهم البعض أو الرقص
  • مساعدتهم على اللعب مع الكرات المتوسطة الحجم
  • التشجيع على السباحة أو اللعب المائي البسيط
  • تعزيز مهارات ركوب الخيل في دراجة ثلاثية العجلات أو سكوتر صغير
  • دعم الأنشطة الأولية له / لها مثل الزحف من خلال أنفاق اللعب
  • مساعدة الطفل على لعب الألعاب الداخلية التي تتضمن اللبنات الأساسية أو حل الألغاز أو الانضمام إلى أطفال آخرين للعب الغميضة

ممارسة التمارين لمرحلة الطفولة

يجب على الأطفال أن يظلوا نشطين وأن يعملوا على تطوير طاقاتهم التي لا حدود لها. وحتى الآن ، يجب أن تبدو وكأنها متعة اللعب. إن تقديم تمرينات ممتعة للمدربين المعتمدين هي طريقة رائعة لتعزيز مزاجهم والحفاظ على لياقتهم البدنية كل يوم. هذه الأنشطة يمكن أن تساعدهم على التفوق جسديا وأكاديميا. وفقًا لخبراء متدربين أمريكيين ، يمكن إضافة برنامج للصحة واللعب في المدارس للأطفال الصغار إلى روتينهم اليومي المدرسي

يوجد أحد عشر طريقة رائعة لإلهام طفلك ليكون نشطًا بدنيًا

دعنا نستكشف طرقًا ممتعة مقرونة ببعض التقنيات التقليدية لتحفيز طفلك على أن يصبح نشطًا بدنيًا:

  • تحدث إلى طبيب الأطفال عن ظروف طفلك الصحية لتحديد مستوى اللياقة
  • ابحث عن نشاط ممتع مناسب أكثر لمتعة طفلك
  • اختر نشاطًا بدنيًا جديدًا مناسبًا للنمو
  • توفير منطقة مريحة وآمنة لطفلك
  • زود طفلك بجميع الألعاب النشطة
  • قدّم تدريبات لتقوية العظام قد تشمل الجري أو القفز على الحبل أو حتى لعب سكوتش هوب
  • كن طفلاً والعب مع طفلك في حالة غياب الأصدقاء
  • قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وامنح وقتا محددا للسماح باستخدام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول
  • خصص وقتًا إضافيًا لممارسة الرياضة البدنية للطفل ، بصرف النظر عن دروسه الموسيقية ، أو العمل المدرسي أو الرسوم الدراسية
  • توفير نظام غذائي مغذي ومتوازن بحيث يحصل طفلك على طاقة كافية لممارسة الرياضة البدنية
  • لا تبالغ في السعي لجعل طفلك نشطًا بدنيًا. لا تدع التمارين أو أنشطة اللعب في الهواء الطلق يكون لها التأثير السلبي على دراسته المدرسية أو صحته.

أسئلة وأجوبة

كيف تشجع الطفل على المشاركة في النشاط؟

عليك أن تكون نموذجًا ملهمًا وأن تقوم بارسال طفلك إلى فصل اليوغا أو نادي الكتاب أو ان تقوم بزيارة منتزه قريب بشكل منتظم. وبالمثل ناقش مع طفلك أهمية أن يكون لائقًا بدنيًا واكشف عن الترددات السرية إن وجدت. يمكنك بعد ذلك جمع أصدقاء من نفس العمر لتحفيزهم على الخروج واللعب

كيفية جعل الطفل الكسول نشيطا؟

حاول التركيز على حاصل المرح وامدح طفلك عندما ينغمس في الأنشطة البدنية. إذا كان طفلك كسولًا قم بتعزيز معنوياته من خلال تقديم الهدايا وإدراج الأعمال المنزلية كجزء من العمل البدني

ماذا يعني اللعب القوي؟

اللعب القوي يعني التدريبات التي تتم بالقوة ، الطاقة ، والحماس. يمكن وصف أي نشاط حي وممتع باللعب بقوة. يمكن أن يحسن اللياقة الشاملة لطفلك وتطوره المعرفي أثناء تعليمه المهارات الحياتية

لماذا يجب أن يبقى الأطفال نشطين؟

الطفل السليم ينشط بشكل طبيعي. يمكن أن يساعد النشاط البدني في منع حدوث المشكلات الصحية وأيضًا في مكافحة مشاكل السمنة لدى الأطفال. علاوة على ذلك ، فهو يعزز احترام طفلك لذاته ويجعله طفلًا متفائلًا وواثقًا

عن الكاتب

عن الكاتب

دكتورنا

تم إطلاق موقع دكتورنا في الإمارات العربية المتحدة في 2012. وتم إطلاقه في مصر و الأردن في 2013، والكويت في 2014. ويهدف الموقع إلى مساعدة المرضى في البحث عن أطباء من مختلف التخصصات، والمقارنة بينهم من خلال قراءة بياناتهم المهنية و التعرف على خبراتهم، مما يسهل عملية الحجز في الموعد المناسب لهم. كما أن دكتورنا يتيح الفرصة للأطباء للوصول إلى أكبر شريحة من المرضى ومساعدتهم في تنظيم عملية حجز المواعيد ليتمكنوا من تقديم رعاية أفضل لهم.

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك
comments powered by Disqus