خرفات حول الاكتئاب مفضوح - أخصائي علم النفس في دبي الدكتور هاري هورغان في مجلة Goodness

منشورة في مواضيع صحية By دكتور هاري هورغان - بتاريخ 2019-10-16

 

"كل هذا مجرد خيال في دماغك " ، "أنت حزين فقط." ، "ابتهج" ، "لديك الكثير لتكن ممتنًا له." الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يسمعون مثل هذه التعليقات بانتظام ، سواء كان ذلك من العائلة والأصدقاء ذوي النوايا الحسنة أو من المعارف . حيث إن الإجماع العام هو أن الاكتئاب سوف يختفي إذا حاول الشخص المعني أن يقدّر حياته وأن يكون أكثر تفاؤلاً وربما يقضي وقتًا أطول في فعل الأشياء التي يحبها.

لكنهم مخطئون. فيما يلي بعض الخرافات التي كشفنا عنها حول الاكتئاب ، بمساعدة المحترفين

الأسطورة رقم 1: يمكنك أن تفكر في نفسك بعيدا عن الاكتئاب 

الدكتور هاري هورغان ، عالم نفسي في المركز الألماني لعلم الأعصاب ((GNC  في دبي ، يوافق على أنه ؛ "لا تزال البيولوجيا العصبية للاكتئاب غير مفهومة جيدا. وبالتالي ، قد يكون من الصعب تحديد عملية التفكير السلبية والتحدي لها أو تغييرها" . خلاصة القول: لا يمكنك التفكير في نفسك من الاكتئاب 

الأسطورة رقم 2: الاكتئاب ناتج عن شيء ما

في حين أن بعض التجارب المؤلمة في الحياة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، فلا يوجد سبب أو مبرر حقيقي لذلك. انها مجرد أنه يمكن أن يحدث ذلك فجاة  كما يقولون ، لأن بعض الناس معرضون بيولوجيًا للاكتئاب. قد تكون وراثية ، أو قد تكون بسبب حالة جسدية مثل قصور الغدة الدرقية 

الأسطورة رقم 3: الاكتئاب هو مشكلة الإناث

هذا الاعتقاد الشائع ليس غير دقيق فحسب ، ولكنه أيضًا طريقة خطيرة للتفكير لأنه يمنع الذكور المصابين بالاكتئاب من التقدم وطلب المساعدة.  "من بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، حوالي 60 في المئة من النساء و 40 في المئة من الرجال. لذلك ، بينما قد يكون هناك اختلاف بين الجنسين ، فإن هذا التناقض يرجع جزئيًا إلى الاختلاف في سلوك طلب المساعدة ، لأن الرجال غالباً ما يكونون أقل عرضة لطلب الدعم لمجموعة من الحالات الصحية ، " يقول الدكتور هورغان 

الأسطورة رقم 4: الحزن هو نفس الشعور بالاكتئاب

نظرًا لأن الحزن المتفشي هو أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، لا يمكن للناس في كثير من الأحيان معرفة الفرق بين الاثنين. "في حين أن الحزن المستمر هو في كثير من الأحيان جزء من تجربة الاكتئاب ، فإن الأمر ليس كذلك فقط. يقول الدكتور هورغان إن الاكتئاب ليس زيادة في الحزن ، بل هو بطانة مسطحة لجميع المشاعر

الأسطورة رقم 5: الشعور بالامتنان يجعلك أقل اكتئابًا

في حين أثبتت الدراسات أن ممارسة الامتنان تؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية والجسدية والنفسية ، فإن إخبار الشخص المكتئب بأن يكون أكثر امتنانًا هو في الواقع غير مفيد . أولاً ، يفترض أن المصابين بالاكتئاب يسيطرون على مشاعرهم - فهم ليسوا كذلك . ثانياً ، إنه يزيد من شعورهم بالذنب ، الأمر الذي لا يشجعهم في النهاية على طلب المساعدة. ثالثًا ، إنه يديم وصمة الاكتئاب ويضلل الأسباب الحقيقية وراء ذلك . ببساطة ، إن إخبار شخص مكتئب بأنه يجب أن يكون أكثر امتنانًا يظهر نقصًا خطيرًا في فهم هذا المرض العقلي ، ويرفض الصراعات التي يعاني منها شخص مصاب بالاكتئاب كل يوم. 

وقد نشر المقال الأصلي الكامل في Goodness

أحجز موعدك الأن

عن الكاتب

عن الكاتب

دكتور هاري هورغان

لدكتور هاري هورغان هو طبيب نفساني مدرّب في المملكة المتحدة

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك
comments powered by Disqus