علاج الإصابات الرياضية – معرفة كيف يعمل الجسم

منشورة في مواضيع صحية By دكتورنا - بتاريخ 2019-03-25

كلنا نحب ممارسة الرياضة. ولكن هل سبق لك أن فكرت في الإصابات االمتعلقة بالرياضة؟ حسنًا ،الإصابات الرياضية هي تلك الجروح أو الكدمات التي تحدث عندما تنغمس في الأنشطة الرياضية أو التمارين البدنية الشديدة. يرتبط مصطلح "الإصابات الرياضية" الأكثر شيوعًا بتلك الإصابات التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي.

الإصابات الرياضية

تختلف الإصابات الرياضية عن الإصابات العادية ، وتحدث عند المشاركة في أي نشاط رياضي أو تدريب مكثف (بدني). بعض الأسباب الرئيسية تتضمن استخدام التقنيات غير المناسبة المتعلقة بالرياضة ، وإهمال جلسات الإحماء قبل اللعب ، الإفراط في التدريب ، والافتقار إلى التكييف المناسب.هنا يمكن أن توفر جلسة العلاج الطبيعي الاحساس بالراحة الكبيرة لمثل هذه الإصابات.

يمكنك التواصل مع أخصائي العلاج الطبيعي الرياضي ، الذي يعرف مثل هذا النوع من الإصابات. فهي تساعد في عملية الشفاء السريع للرياضيين المصابين حتى يتمكنوا من الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية الأمثل. ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أيضًا تثقيف الرياضيين حول كيفية اتخاذ التدابير الوقائية لتجنب الإصابات الرياضية في المستقبل.

تشمل الأنواع الشائعة من الإصابات الرياضية التواء في الكاحل ،شد في اوتار الركبة ،شظايا في الفخذ وسحب الفخذ ،الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ،ألم في الكتف ،إصابة في متلازمة الفخذ البطني في الركبة ومرفق التنس. يجب عليك زيارة الطبيب عندما لا يعمل العلاج الطبي الرياضي في المنزل. إصابات الالتواء خطيرة في الأربطة والمجموعة التي تربط مفاصل العظام يمكن أن تمزقها أو تشوه العظام مؤقتًا. يمكن للعضلات المسحوبة أن تقوم بتمزيق أوتار العضلات.

علاج الإصابة الرياضية

في كثير من الحالات ، أصبحت الإصابات الرياضية حرفيًا شوكة في حياة الرياضيين. وقد أثر سلبا على صحتهم ومهنهم. ومع ذلك  فإن الإصابات والحوادث شائعة جدًا أثناء ممارسة الألعاب أو القيام بأي نشاط رياضي أو أثناء جلسات التدريب البدني.

كشخص رياضي ، يمكنك حضور برنامج العلاج الطبيعي في دولة الإمارات العربية المتحدة. ويشعر أطباء الطب الرياضي بأن التعب والإفراط في العضلات والجفاف هي بعض الأسباب الرئيسية للإصابات التي تواجهها الشخصيات الرياضية.

الاصابة وألم الركبة

إصابة الركبة هي إحدى أشد أشكال الإصابات الرياضية. قد يحتاج ACL الممزق إلى إجراء عملية جراحية ، خاصة بالنسبة للرياضيين الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم البدنية ونشاطهم. إصابة الركبة الرضفة الفخذية تتلف الأنسجة تحت الركبة.

يمكن أن تتسبب الأنشطة الرياضية مثل الكرة الطائرة وكرة السلة والجري في حدوث مثل هذه الإصابات حيث قد تتأثر إحدى عظمة رأس الركبة أو كليهما. قد تستغرق إصابة الركبة ما بين خمسة إلى ستة أسابيع للشفاء. العمل مع أخصائي علاج طبيعي مؤهل وممارسة تمارين خفيفة التأثير يمكن أن يساعد في الشفاء بشكل أسرع.

آلام الظهر والإصابة

قد تؤدي إجهاد العضلات الشديد أو التواء الرباط إلى ألم مزمن في الظهر لدى الرياضيين الشباب. عادة ، قد يعاني الرياضي من آلام الظهر عندما يشارك في الأنشطة الرياضية وقد يشعر بارتياح كبير خلال فترات الراحة القصيرة. يمكن أن يكون تخفيف آلام الظهر ممكنًا مع فترات راحة أطول وتقييد رياضي ، على أساس مؤقت ، من المشاركة في أي نشاط رياضي

علاج آلام الرقبة

ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يجهد الجسم حيث أنه  يضع الكثير من الضغط على عضلات وأربطة العنق. فعندما تتعرض لضربات مباشرة على الرأس والكتفين قد يؤدي ذلك إلى تلف بالأعصاب ويسبب أيضًا إصابة خطيرة في منطقة الرقبة.

بعض العلامات التحذيرية  لحدوث اصابة خطيرة في الرقبة:

  • حدوث ألم لا يخف تدريجيبا و لا يزول
  • ألم شديد في منطقة الذراع والساق
  • تعاني من الشعور بوخز أو تنميل في ذراعيك أو ساقيك
  • تواجه مشكلة في السيطرة على حركات الأمعاء أو المثانة.

للتخفيف من آلام الرقبة ، يمكنك تجربة الطب الرياضي في دبي بدون وصفة طبية مثل أقراص الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. ويمكنك أيضًا استشارة طبيب رياضي معروف ، والذي قد يصف دواءً فعالًا للألم اعتمادًا على الأعراض.

قد يوصي الطبيب الشد لتمديد منطقة الرقبة ، وذلك باستخدام بكرة أو الأوزان. يمكن لمزود الرعاية الصحية تقديم المشورة للراحة التامة لبضعة أيام في حالة إصابة خطيرة في الرقبة حتى يتمكن من الشفاء بسرعة. يمكنك ارتداء دعامة أو طوق العنق لبضعة أيام لتخفيف الضغط الشديد على الرقبة

أسئلة وأجوبة

ماذا تقصد بالإصابة الرياضية؟

يمكن أن تحدث الإصابة الرياضية نتيجة لصدمة حادة أو إجهاد مستمر متصل بالأنشطة الرياضية حيث أن الإصابة الرياضية  يمكن أن تسبب أضرارًا مؤقتة أو خطيرة للعظام أو العضلات أو الأربطة أو الأوتار.

ما هو مرفق التنس؟

من الناحية الطبية ، يشار عادةً إلى تورم أو إصابة الأوتار المفصلية الناتجة عن لإفراط في استخدام عضلات الساعد باسم "مرفق التنس".

ماذا تقصد بألم العضلات؟

قد يحدث ألم في العضلات في أي جزء من الجسم. يمكن أن يكون سبب أي إصابة رياضية معينة أو الإفراط في مجهود الأنسجة. عادة ما تكون آلام العضلات الرياضية موضعية وتؤثر على عضلات معينة في الجسم.

أهمية جلسة العلاج والعلاجات الأخرى

يدرس المعالجون الفيزيائيون طبيعة الإصابة ومداها قبل اعتماد تدابير علاجية مناسبة. تعتمد الإصابات الرياضية عادة على الوقت ، ويجب تقييم إجراءات إعادة التأهيل كل يوم. يمكن أن تؤدي الإصابات التي تؤثر على مفاصل العضلات والعظام والأعصاب إلى ارتجاج أو شبه شلل إذا لم يتم علاجها في الوقت المحدد.

يتعرض الرياضيون الذين يلعبون كرة القدم ، الهوكي ،الملاكمة ، لعبة الركبي و التزلج على الجليد لخطر الإصابة. يقترح أطباء جراحة العظام الرياضية أن الارتجاج يمكن أن يشكل مشكلة خطيرة وهو أحد أكثر أنواع الإصابات الرياضية التي يكون من الصعب السيطرة عليها. 

إذا كنت لاعبًا رياضيًا متعطشًا أو رياضيًا ، فمن المستحسن الاتصال ببعض أفضل أخصائيي العلاج الطبيعي في المدينة. حيث يمكن أن يقدموا برنامج العلاج المناسب والطب الرياضي في الإمارات العربية المتحدة ، حيث أن كلاهما عاملان رئيسيان في تحديد وعلاج العديد من الإصابات الرياضية.

عن الكاتب

عن الكاتب

دكتورنا

تم إطلاق موقع دكتورنا في الإمارات العربية المتحدة في 2012. وتم إطلاقه في مصر و الأردن في 2013، والكويت في 2014. ويهدف الموقع إلى مساعدة المرضى في البحث عن أطباء من مختلف التخصصات، والمقارنة بينهم من خلال قراءة بياناتهم المهنية و التعرف على خبراتهم، مما يسهل عملية الحجز في الموعد المناسب لهم. كما أن دكتورنا يتيح الفرصة للأطباء للوصول إلى أكبر شريحة من المرضى ومساعدتهم في تنظيم عملية حجز المواعيد ليتمكنوا من تقديم رعاية أفضل لهم.

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك
comments powered by Disqus