لماذا تنسى النساء إظهار التقدير لأنفسهم؟

منشورة في مواضيع صحية By جيوتيكا آغاروال - بتاريخ 2019-09-18

 

 

 

 لماذا تنسى النساء إظهار التقدير لأنفسهم؟

اليوم نتوقع ان كل ما نفعله أن يكون بامتياز. أي شيء أقل من ذلك لا يقلل بالنسبة لنا ؛ سواء كان ذلك العمل المكتبي ، الأدوار المتعددة التي نلعبها ، نظراتنا ، أوزاننا ، المجموعة أو الفريق الذي نريد استضافته . كل شيء يجب أن يكون مثاليا! نركض وراء الكمال من أجل الشعور "بانني جيد بما فيه الكفاية" ، وقادر واستحق.ولكن لسوء الحظ ، فإن مفهوم "الكمال" ، هو مثل السراب ، صورة لامعة بعيدة عن شيء ما ، ونحن نعتقد أننا بحاجة لذلك من أجل البقاء ، حيث كلما ركضت نحوه ، كلما ابتعد اكثر ، لذلك  نقوم بمطاردته دائمًا . مثل هذا الهدف ، الذي يؤدي إلى الشعور بالانقاص من قيمة نفسك و يجعلك تقلل من أهمية كل الأشياء الرائعة التي ربما تكون قد قمت بها في هذه الحياة وتجعل إنجازاتك تبدو كئيبة.

 لا يعتمد الإنجاز فقط على النتيجة. حيث يمكن النظر إلى الإنجاز باعتباره القدرة والرغبة في التصرف بطرق مفيدة وموجهة نحو حل ، بغض النظر عن النتيجة.

لذلك دعونا نخطو خطوة من هذه الشبكة التي لا تنتهي أبدًا ونقدر أنفسنا لكل الأمور المدهشة التي بذلناها من أجل تحقيقها 

  •  كوني فخورة بنفسك بسبب قيامك بالأدوار المتعددة التي تقومين بها كامرأة
  • لا تنسي اللحظات التي دافعت فيها عن نفسك أو عن الآخرين
  • قدري نفسك على القيام بكل ما تستطيعين فعله ، مع القيود المفروضة على نفسك
  • كوني سعيدة بنفسك وأن  لديك القدرة على التطور.
  • خذي لحظة للتفكير في جميع المواقف التي قمتي بالتعامل معها وتمكنتي من إيجاد الحلول لها
  • اشعري بالرضا و تحلي بالإيمان في الحياة في كل موقف انتي فعلتيه 
  •  اشعري بالتواضع لأن لديك القدرة على مساعدة أحبائك وأصدقائك وذلك في وقت الحاجة.
  • اشعري بالسعادة الغامرة لقدرتك على الحب ، و انهيار العلاقة ، والقدرة على الشعور بالحب مرة أخرى.
  • كوني شاكرة لكونك قادرة على التسامح والمتابعة ، مما يجعل حياتك أفضل
  •  ابتسمي لأنك قوية بما فيه الكفاية من الذي حصلتي عليه من خلال الأوقات الصعبة.
  •  قدري نفسك لكونك قادرة على فعل أفضل ما يمكنك من أجل حياة أفضل.
  • كوني فخورة بالاستيقاظ في الصباح في الوقت المحدد ، "حتى لو كان ذلك من أحد الأيام المرهقة "
  • لا تنسي الأعمال المنزلية التي تقومين بها ، على الرغم من أنك لا تحبيها.
  • قفي بقوة من أجل المرونة التي أظهرتها في حياتك خلال الأوقات الصعبة.
  •  أحبي نفسك ، لأنك تسعين إلى أن تصبحي أفضل نسخة من نفسك قدر الإمكان.
  •  ابتهجي لنفسك لكونك مؤدبة و متحضرة تجاه الأشخاص الذين يعملون على اثارة أعصابك .
  •  كوني سعيدة لأنك تسمحين لنفسك بأيام غش وفسحة
  • اعترفي بحماسك مدى الحياة ولا تستسلمي ، حتى عندما تشعري أنك تريدين ذلك !
  • قدري نفسك على ارتكابك الأخطاء والتعلم منها ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان قد ينتهي بك الأمر إلى تكرار ذلك.

 كوني شاكرة لجميع قدراتك ونقاط القوة الخاصة بك .

أحجز موعد مع أخصائي علم النفس 

عن الكاتب

عن الكاتب

جيوتيكا آغاروال

السيدة جيوتيكا آغاروال ،هي أخصائي علم نفس لديها تدريب مكثف من مؤسسات الصحة العقلية الرائدة في جميع أنحاء الهند والولايات المتحدة الأمريكية.

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك
comments powered by Disqus