نصائح للآباء للتعامل مع أطفالهم خلال فيروس كورونا.

منشورة في مواضيع صحية By ناتالي ديب - بتاريخ 2020-04-05

 

 

 

الجميع يمر بوقت عصيب ومعظم الناس قلقون بشأن الوضع الحالي ويتساءلون ، ماذا بعد ذلك؟ 

ونحن كبالغين ، من الصعب استيعاب ما يدور حولنا عندما يكافح العالم كله تقريبًا مع فيروس كوفيد- 19 وتغير نمط الحياة والروتين تمامًا.

تخيلوا تأثير هذه الأزمة على أطفالنا ، حيث يمكن أن يتضخم قلقهم. لديهم بالفعل أسئلتهم الخاصة ، وتصوراتهم الخاصة ، وأفكارهم ومشاعرهم حول هذا الوضع غير المعتاد. في نفس الوقت ، كبالغين وخاصة الآباء ، قد نزيد من قلقهم بشكل غير مباشر ونؤثر سلبًا عليهم بالتوتر والقلق من حولهم.

لمساعدة أطفالنا على العيش في هذه اللحظة الصعبة بضغوط وقلق أقل: 

  • اشرح لهم الموقف بشكل واضح وصريح وتحدث بصراحة عن الفيروس التاجي وأسباب البقاء في المنزل.
  • اشرح لهم أنهم لا يعاقبون لأنهم في المنزل ، وذلك من أجل سلامتهم وسلامة الآخرين.
  • تثقيفهم حول بروتوكولات النظافة المحددة التي يجب عليهم اتباعها للوقاية.
  • زيادة التواصل معهم وطمأنتهم من خلال الإجابة على أسئلتهم القلق.
  • شجعهم على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم حول الموقف.
  • اطلب منهم التعبير عن عواطفهم أو مخاوفهم من خلال استخدام أنواع مختلفة من الفن والرسم والرقص والكتابة والأنشطة الموسيقية.
  • زيادة وقت المرح في المنزل باللعب معهم أو الاستماع إلى خيالهم أو أحلامهم أو قصصهم المضحكة.
  • زيادة التواصل في المنزل ومشاركتها ذكريات إيجابية وأفكار إيجابية.
  • استمتع بوجبة الإفطار والغداء والعشاء اليومية معًا. تطور العائلات التي تأكل معًا روابط قوية بين الآباء والأطفال. من المرجح أن يتحدث الأطفال ويتشاركوا الأشياء مع والديهم.
  • مارس الرياضة معًا ، إنها طريقة رائعة للسماح للأطفال بحرق الطاقة.
  • ضمان بيئة جيدة ومكان مريح للتعلم الإلكتروني. حفزهم على الاستمتاع بهذه التجربة الجديدة.
  • حاول إبقاء أطفالك مشغولين. كن مبدعًا واملأ أيامهم بأنشطة جديدة ومختلفة.
  • دع أطفالك يغيرون الموقع في المنزل. اقضِ الوقت معًا في المطبخ عن طريق طهي شيء ما ، ثم قم بتغيير الإعداد عن طريق القراءة أو اللعب في غرفة المعيشة وما إلى ذلك.
  • استمتع بالفوضى معهم - دع الأشياء تكون في غير مكانها ، دون أن تظهر لهم أنك مرهق وخارج عن السيطرة. خففي الحدود قليلاً.
  • امنحهم مساحة للتواصل مع أصدقائهم عبر الهاتف أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • إذا شعرت بالتعب والإرهاق ، فابتعد واسترح. حاول ألا تكون قاسيًا على نفسك. تحدث على الهاتف مع أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين.
  • حاول إيقاف تشغيل التلفزيون وكذلك تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، واختر موقعًا رسميًا واحدًا فقط للتحقق من وجود تحديثات. قراءة الأخبار طوال اليوم يمكن أن تتطور إلى ردود فعل سلبية في المنزل وتزيد من الصراعات مع الأطفال.
  • قم بدعوة أطفالك لقبول هذا الواقع "الجديد" وهذا "التغيير" بإيجابية وبناء قدرتهم على الصمود.

دعونا نستفيد من البقاء في المنزل مع أطفالنا ، ليس فقط لحماية صحتهم البدنية وتعزيز جهازهم المناعي لتجنب الإصابة بالفيروس التاجي ، ولكن لتحسين سلامتهم النفسية التي يمكن أن تزيد من استجابة أجسامهم المناعية. عندما يكون طفلك سعيدًا ومستقرًا عاطفيًا ، يكون بصحة جيدة ، وأكثر إنتاجية ، وأكثر نشاطًا وأكثر إبداعًا.

دعونا نحتفظ بذكريات جميلة في أذهانهم للمستقبل ، على الرغم من الأوقات الصعبة والعمل على الحفاظ على صحة أطفالنا جسديًا وعاطفيًا. 

ناتالي ديب

محلل نفسي / معالج نفسي

معالج الأسرة والأزواج

 

عن الكاتب

عن الكاتب

ناتالي ديب

السيدة ناتالي ديب حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس من الجامعة اللبنانية ولديها أكثر من 9 سنوات من الخبرة في مجالها. قد عملت في مجموعة متنوعة من المدارس كطبيبة نفسية في لبنان ومارست عملها في عيادتها الخاصة قبل الانتقال إلى الإمارات العربية المتحدة. السيدة ديب متخصصة في إجراء التقييمات المعرفية والنفسية ، وفي توفير العلاج وتقديم الاستراتيجيات للأفراد ، المجموعات ، الآباء والمربين لمساعدة الأطفال على التغلب على المشاكل الاجتماعية ، العاطفية ، وصعوبات التعلم وكذلك في التعامل مع الحالات المتعلقة بالمشاكل السلوكية مثل العدوان الجسدي وفرط الحركة ، بالاضافة الى المشاكل العاطفية مثل الاكتئاب ، القلق ، الرهاب ، الخجل ، سلس البول ، اضطرابات النوم ،تدني احترام الذات ، نوبة الهلع و اضطراب المزاج . تقوم السيدة ديب أيضا بإجراء علاج الأزواج ، العلاج الأسري الشامل ، اضطرابات ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري. علاوة على ذلك مجال تركيزها يكمن في دعم المريض ،التعليم المهني ، ورش العمل والاستشارات و الممارسات الإدارية

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك
comments powered by Disqus