مقالات المدونة

دليلك لنظام غذائي ذكي في شهر رمضان

منشورة في مواضيع صحية By دكتورنا
بتاريخ 2019-05-13

ينتظر المسلمون في جميع أنحاء العالم بفارغ الصبر الوفاء بالتزاماتهم الدينية خلال شهر رمضان المبارك. و قد تم الاحتفال برمضان هذا العام يوم الاثنين 6 مايو ، 2019 مع الملايين من المسلمين في جميع أنحاء العالم الذين يحتفظون بصيامهم لمدة 30 يومًا وفقًا للتقويم القمري الإسلامي. تبدأ طقوس الصيام يوميًا في ساعات ما قبل الفجر وتسمى الوجبة التي يتم تناولها في ذلك الوقت السحور. بعد تناول وجبة السحور يتم ملاحظة الصيام من الفجر إلى ساعات الغسق لكسره عند الغسق مع الإفطار.


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

الحفاظ على الحياة والحماية باخذك للتطعيم اليوم

منشورة في مواضيع صحية By دكتورنا
بتاريخ 2019-04-16

إن معرفة التطعيمات تعتبر قديمة وتعود إلى فترة القرن السابع عشر. كان إدوارد جينر مؤسس عيادة للقاحات في الدول الغربية. في عام 1796 قام بتطعيم صبي صغير بتطعيم فيروس جدري البقر ، مما يدل على مناعة ضد مرض الجدري القاتل


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

ما هي كمية الكافيين المناسبة؟

منشورة في مواضيع صحية By
بتاريخ 2013-09-23

أفتح عيني وأنا أتوق لرائحة ومذاق قهوتي الصباحية، بشعور يطمأنني بأن هذه الرشفات ستمنحني الطاقة لقضاء يومي؛ فهل هي حاجة نفسية أم جسدية؟ على أي حال، الكافيين له تأثير قوي على معظمن. الكافيين هو اختيار “الدواء” للعديد من الثقافات لأعوام
إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

صحتك بين يديك

منشورة في مواضيع صحية By أوتسافي بوكل
بتاريخ 2016-03-27

تسارع وتيرة الحياة و الضغط اليومي المتزايد الذي نعيشه جعل بعض العلماء يفكرون في حلول عصرية للارتقاء بمستوى الرعاية الصحية...


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

هل العمليات الجراحية آمنة؟

منشورة في مواضيع صحية By أوتسافي بوكل
بتاريخ 2016-02-07

"وجهك يروي قصة...و يجب أن لا تكون قصة ذهابك لدكتورالتجميل." هذه مقولة جوليا روبرتس التي لم تجازف بعملية شد وجه حتى بعمر 47 مثل العديد من المشاهير...


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

هل جربت صوم العصائر؟

منشورة في مواضيع صحية By أوتسافي بوكل
بتاريخ 2015-09-09

اذا لم تسمع عن هذا النوع من الحمية من قبل يجب عليك أن تجربه. صوم العصائر هو نظام غذائي تتناول فيه عصائر الخضروات فقط لمدة خمسة أيام، لديه العديد من الفوائد مثل تخليص الجسم من السموم، فقدان الوزن و غيرها.


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

تجنب الإصابات الرياضية عن طريق هذه التمارين

منشورة في مواضيع صحية By أوتسافي بوكل
بتاريخ 2015-05-28

التمارين الرياضية مفيدة و لها فوائد لا حصر لها، حيث تساعد على التحكم في الوزن، تحارب الأمراض، تحسن المزاج، تعزز الطاقة و تساعد على النوم جيداً. لكن علينا الإنتباه للإصابات التي قد تحدث أثناء التمارين الرياضية أو المعروفة بإسم الإصابات


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

أفضل خمس تطبيقات للرياضة

منشورة في أخبار دكتورنا By دكتورنا
بتاريخ 2013-10-30

اللياقة البدنية يمكن أن تكون جزء صغير من العمل الروتيني ولكن التكنولوجيا الحديثة تساعد على جعل هذه الهواية ممتعة أكثر بكثير مع التطبيقات التالية المثبتة على هاتفك الذكي:  C25K تطور علي يد مختبرات زن، هو تطبيق رائع  للياقة البدنية للمبتدئين.


إقرأ المزيد

كن إجتماعي، شارك المقالة!

البحث في المدونة

احسب مؤشر كتلة الجسم


احسب السعرات الحرارية في طعامك